VIDEOS DE DEFENSA PERSONAL PARA SALVAR TU VIDA

Todos los videos son seleccionados cuidadosamente, para que no sean díficiles de aprender y aplicar instintivamente.
Es importante que los practiques con un compañero o solo, principalmente frente al espejo. Si tu tiempo lo permite, has ejercicio diariamente durante media hora. Los básicos: lagartijas, sentadillas y abdominales, un poco de elasticidad y caminar enérgicamente 10 minutos. Tus músculos responderán de forma automática.
Los videos están en varias partes del Blog.

jueves, 12 de noviembre de 2009

SUICIDIOS DE ADOLESCENTES





EL SUICIDIO EN LOS ADOLESCENTES

El suicidio entre los adolescentes de este país ha tenido un aumento dramático en los años recientes. Cada año miles de adolescentes se suicidan . El suicidio es la tercera causa de muerte más frecuente para los jóvenes de entre 15 y 24 años de edad, y la sexta causa de muerte para los de entre 5 y 14 años.

Los adolescentes experimentan fuertes sentimientos de estrés, confusión, dudas sobre sí mismos, presión para lograr éxito, inquietudes financieras y otros miedos mientras van creciendo. Para algunos adolescentes, el divorcio, la formación de una nueva familia con padrastros y hermanastros, o las mudanzas a otras nuevas comunidades pueden perturbarlos e intensificarles las dudas acerca de sí mismos. En algunos casos, el suicidio aparenta ser una "solución."

La depresión y las tendencias suicidas son desórdenes mentales que se pueden tratar. Hay que reconocer y diagnosticar la presencia de esas condiciones tanto en niños como en adolescentes y se debe desarrollar un plan de tratamiento. Cuando los padres sospechan que el niño o el joven pueden tener un problema serio, un examen psiquiátrico puede ser de gran ayuda.
Muchos de los síntomas de las tendencias suicidas son similares a los de la depresión. Los padres deben de estar conscientes de las siguientes señales que pueden indicar que el adolescente está contemplando el suicidio. Los psiquiatras de niños y adolescentes recomiendan que si el joven presenta uno o más de estos síntomas, los padres tengan que hablar con su
hijo sobre su preocupación y deben buscar ayuda profesional si los síntomas persisten.

• Cambios en los hábitos de dormir y de comer.
• Retraimiento de sus amigos, de su familia o de sus actividades habituales.
• Actuaciones violentas, comportamiento rebelde o el escaparse de la casa.
• Uso de drogas o del alcohol.
• Abandono poco usual en su apariencia personal.
• Cambios pronunciados en su personalidad.
• Aburrimiento persistente, dificultad para concentrarse, o deterioro en la calidad de su trabajo escolar.
• Quejas frecuentes de dolores físicos tales como los dolores de cabeza, de estómago y fatiga, que están por lo general asociados con el estado emocional del joven.
• Pérdida de interés en sus pasatiempos y otras distracciones.
• Poca tolerancia de los elogios o los premios.



El adolescente que está contemplando el suicidio también puede:
• Quejarse de ser "malo" o de sentirse "abominable."
• Lanzar indirectas como: "no les seguiré siendo un problema", "nada me importa", "para qué molestarse" o "no te veré otra vez."
• Poner en orden sus asuntos; por ejemplo, regalar sus posesiones favoritas, limpiar su cuarto, botar papeles o cosas importantes, etc.
• Ponerse muy contento después de un período de depresión.

Si el niño o adolescente dice, "Yo me quiero matar" o "Yo me voy a suicidar", tómelo muy en serio y llévelo a un psiquiatra de niños y adolescentes o a otro médico para que evalúe la situación. A la gente no le gusta hablar de la muerte. Sin embargo, puede ser muy útil el preguntarle al joven si está deprimido o pensando en el suicidio. Esto no ha de "ponerle ideas en la cabeza"; por el contrario, esto le indicará que hay alguien que se preocupa por él y que le da la oportunidad de hablar acerca de sus problemas.
Con la ayuda de la familia y con tratamiento profesional, los niños y adolescentes con tendencias suicidas se pueden recuperar y regresar a un camino más saludable de desarrollo.

UN CASO REAL EN CHILE

SIMBOLOS DE ANGUSTIA




Suicidio escolar en Chile: Pamela pidió a una amiga dibujos premonitorios
Era una de las más bonitas del curso y como la acosaban sus compañeras se quitó la vida. Días antes le había pedido a una compañera unos gráficos que mostraban su tristeza y anticipaban el final. Vea las últimas fotos de la adolescente y la nefasta creación de lápiz y papel.

Una hoja de block escolar y un lápiz sirvieron para crear el dibujo que Pamela Pizarro Álvarez le pidió con urgencia a una compañera de colegio. El 17 de noviembre alrededor de las 9.30 y en medio de una clase de matemáticas, la infortunada joven le entregó a una de sus mejores amigas un dibujo un poco mal hecho. Como era su costumbre, la amiga, identificada con las iniciales E.M.S poseía habilidades plásticas, accedió a terminarlo, de lo que más adelante sería un claro anuncio de la decisión que tomaría Pamela Pizarro. E.M.S, encontró el dibujo que sería un anticipó de su suicidio. "Ella siempre me encomendaba hacerle dibujos, pero me llamó la atención, por que este era muy negativo. Ahora entiendo realmente todo, pobre Pamela no entendí como nos anunciaba su muerte con este dibujo". E.M. relató que este dibujo nunca pudo llegar a las manos de Pamela Pizarro, ya que el día que se reintegró a clases la joven no asistió. "Me ausenté desde el lunes hasta el miércoles y cuando volví supe que Pamela había sido golpeada y esa misma tarde ella se quitó la vida". El dibujo realizado muestra a un muñeco colgado y a una niña en la misma situación, la que para la amiga de quien remeció a todo Chile tras atentar contra su vida el jueves pasado, es la clara imagen de como era Pamela. "Yo la llamaba niña muñeca por su belleza, además había conseguido el papel en una obra de esto, ahora me doy cuenta que el dibujo era ella, con su mechón adelante, como siempre lo hacía, y vestida de muñeca". La joven sostuvo que la decisión de su amiga la dejó perpleja, "La ví ese día y estaba super alegre, nunca imaginé que las burlas y la humillación de un grupo de compañeras podría provocar este hecho y que con el dibujo, lo estaba anunciando", dijo E.M.S.

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